李光羲的人生道路并非一帆风顺。40多岁时，他患上了“喉肌弱症”，严重失声。当医生将一纸诊断书递给他时，止不住的泪水夺眶而出。但李光羲不甘心就这样离开自己视为天堂的舞台，在妻子的鼓励下，他坚持每天40分钟的丹田气训练，经过6年多坚持不懈的锻炼，李光羲感觉呼吸越来越顺畅了，终于重登舞台。

　　李光羲说：人总是要老的，身体各项机能也会衰退，运动则可以延缓人的衰老。由于受爱好体育的父母的影响，李光羲从小就喜欢运动，10岁时他常和邻居的大孩子们一起，偷偷到天津南郊水坑里学游泳，没人教，胡乱地扑腾，竟然也学会了。“文革”中李光羲被下放至干校种水稻，水稻边有条河，工余时他常常穿着裤衩到河里畅游一番。他最拿手的是蛙泳，3小时游6000米，原国家游泳队老教练穆祥雄十分看好他游泳技术，说：如果你再年轻几十岁，则可以当一名职业运动员了。60年来由于坚持游泳，他精力体力很充沛，工作起来生龙活虎。退休后，各种演出的邀请不断，他全国各地跑，仍不觉得累。

　　生活中的李光羲很少喝酒，常吃蔬菜、水果，还特别喜欢吃豆腐、豆浆等豆制品。他很重视睡眠，每天保证8小时。如果前一天耽误了睡眠，第二天就主动补回来。他说，外国专家说：睡眠是人类最好保健医生，我很赞同此语。充足的睡眠能消除疲劳，增强人的免疫功能。体内免疫细胞战胜病菌的过程就是在睡眠中完成的。

　　生活中，李光羲还自编体操，坚持经常操练。他还注意学习他人的绝招、绝活。一次他看见一位朋友用“双手双脚分别同时击打4种节奏不同的拍子”来健身，效果很好。于是学习后自己也干了起来。他说，这个绝活既能提高大脑的反应能力，又能训练手脚的协调性，改善手脚功能，可谓一举两得。