本报讯  连日来，长宁区老年协会在全区开展老年人科学健身的社区互助倡导活动，“老伙伴计划”项目的2000多名志愿者和结对的高龄老人参加活动。通过活动，“老伙伴”们掌握了科学健身的知识，提高了科学健身的意识，学会了科学健康的方法，有效地开展老年人适宜的健身运动，增进身体健康。

　　针对部分“老伙伴”不科学健身、盲目健身损害健康的情况，该区老年协会特邀国家级社会体育指导专家走进社区举办“老年人适宜的健身运动”的讲座，从老年人生命运动的症状、老年人适宜的运动、老年人运动应注意的事项、社区健身器材的正确使用等方面作了具体的辅导，使大家认识到：老年人最简单易行的运动是步行，最佳抗衰老的运动是慢跑，最全面的运动是打太极拳；老年人还要参加文体活动，特别是要淡泊处世，切忌过喜和暴怒，要悟透一个“淡”字，活在淡中，乐在淡中，以淡养身，以利健康。专家还与“老伙伴”们互动，带领大家一起跟着录像做手指操和拍打操。这样，“老伙伴”们掌握了科学健身运动的基础知识，掌握了科学健身的方法和技巧，自觉摈弃不科学健身的陋习。“老伙伴”们说：“科学健身就是好，我们就是要坚持不懈地开展科学健身活动！”