游本昌小时候身体并不好，有人说他活不过13岁，只有皈依佛门才能闯过这一劫，于是父母在他6岁时，把他送到上海的法藏寺拜兴慈法师为师，经常打坐和练拳术。这样多病的身体渐渐有了好转。后来在学校和工作单位，他一直坚持形体锻练。游本昌还有个游泳的好习惯，蛙泳、自由泳、仰泳他各种样式都会。他说:游泳这玩艺，让身体各个关节、每一块肌肉都得到了锻炼，能增强内脏各器官功能，有效提高人的抗病能力，延缓人体衰老进程。他还说:是运动救了我的命，不仅让我活过了13岁，而今已达耄耋之年。

　　为了让身体更健康，游本昌还自创了“游氏按摩术”。游本昌的老伴是位中医，按摩这一招就是她教的。“游氏按摩术”分解动作是:手心手背摩擦生热后，在全身上下按摩，犹如干洗澡，这样可以改善皮肤质量，促进全身血液循环;按摩鼻子处的迎香穴，有利于预防感冒和治疗慢性鼻炎;按摩足三里，犹如吃老母鸡，有减肥、改善脾胃功能，缓解精神压力，增强体质等多重效果;按摩脚底的涌泉穴也很重要。

　　除了按摩，游本昌还自创一套健身操，犹如太极拳和八段锦。其实最主要的就是两个动作，双手向上推和向下压，其重点在于动作放松，尽量舒展，活动关节和筋骨。游本昌说:人的身体由206块骨头所组成，骨头之间由筋连接着，人有骨才立，有筋才能行动。人要是上了年纪，筋骨就会慢慢硬化，就是在这一“推”一“压”之间，促进了关节周围的血液循环，起到了强筋健骨的作用。

　　游本昌说:人的情绪的平和、稳定，对健康也至关重要。游本昌的演艺事业并非一帆风顺。济公大获成功后，便投资百万元拍摄了52集哑剧《尤先生哑然失笑》，结果无人问津，血本无归。游老当时也很悲伤，但事过境迁心态很快恢复了平静。在朋友与同事的鼓励下，他重整旗鼓再出手，拍了20集的电视连续剧《了凡》，参加上海电视节获得了成功。