青浦区徐泾骑游队成立于2005年，最高峰时期有成员38名，现在虽然还存15人，但都是铁杆骑迷，7年时间里，人均骑游里程已达1.5万公里。退休之前，他们曾是教师、飞行员、工程师……现在，骑游活动让不同岗位的他们因同一个目标聚在一起，并开始另一段欢乐而充实的旅程。

　　铁杆骑迷的3000公里骑游记

　　方忠华、杨桂发两人的“徐泾一海南”(3200公里)骑游是2011年骑游队的热门话题。从徐泾到海南，他们途经浙江、福建、广东，耗时18天时间，到达海南岛后又用8天时间完成环岛游。这一行，不仅让队员们既佩服又羡慕，更是让一路上遇上的许多人翘起了大拇指。

　　方忠华说，他十分喜爱旅行，几乎走遍了全国各地。2009年，通过骑游这样的方式延续这份爱好，更是让他对祖国山水、风土人情有了更深的体会。方忠华的活动原则是“五个一路”，一路骑游，(一路骑、一路游)，一路交朋友，一路美食，一路记日记，一路拍照。他说：“骑游对身体有相当大的好处，我自己有切身体会的，我有糖尿病而经过长期坚持的锻炼，现在糖尿病指标已经偏于正常。”

　　耄耋老人独特的体锻方式

　　“早上5点起来，先骑着车出去兜一圈，差不多20公里的样子，回来再吃早饭。已经习惯了，每天都这样，除了风大雨落的天。”沈才良今年80岁，刚退休的时候学过一段时间的太极拳，之后在朋友的推荐下，加入骑游队。他是第一批加入骑游队的，几乎是一路看着这支队伍成长。

　　2011年，沈才良和其他队员一起，从徐泾出发，经过美李、韶州、泰兴、华西、常熟等地，最终到达目的地沙家浜，顺利完成了六日长途骑游。当被问及这样长距离的骑游，会不会太累?沈才良说，大家都是骑游老手，对休息时间节点控制的很好，不会有过度劳累的感觉。他说，只要体力精力还允许，他还是会骑着车到处看看。

　　小队伍大原则

　　“通过骑游，身心得到了锻炼，晚年生活比较充实，一个星期组织两次短途骑游，通过骑游，大家感到晚年生活真正的幸福。”骑游队队长张康崟严格自己，也严格要求队员，坚持“四自原则”即参加自愿、安全自负、装备自购、行为自立，尤其是安全自负这一条，张康崟百般强调，十分慎重。一份安全书，不仅有队员的签名，还有队员家属的落款；每一次外出活动，各项安全措施张康崟早早落实并特别强调：严禁“酒驾”、保持“一条龙”队形、不抢位不贪速、过交通路口要有集体意识、不吃路边摊、随行携带常用药和修车工具等。

　　每一次骑游活动，都有具体的战略部署，队伍之首有领航员，队伍中间有联络员，队尾有安全员。他们每行驶20公里停下来休息15分钟，人与人之间保持三五米的安全距离……制订这些规定，也许和张康崟几十年的人民教师职业有关。张康崟坚持每个月开例会，旅程再短都要事先做攻略，活动后更不忘做好活动纪要。在他的带领下，骑游队每次都能做到整装出发、安全归来。