刘昌伟并非科班出身，踏上影视之路纯属偶然。80年代初，《包氏父子》剧组在全国范围海选主角包国维。当时刘昌伟正参加上海青年宫话剧班的学习与演出，与他在一起的有后来成为中国影视界名角的王志文、马晓晴等。经过千挑万挑，最后落到了刘昌伟身上。刘昌伟果然不负众望，成功地演绎了这一角色。从此他接拍了一部又一部影视剧，如《封神榜》中伯安，《长恨歌》中的许先生，《51号兵站》中的程路，《天经地义》中的毛福田，《潜伏》中的秋掌柜，《中国家庭之新渴望》中的厨师，《金婚风雨情》中的小杜，《江南锄奸》中的蔡小天等。目前正在拍摄的《新还珠格格》和《干得漂亮》两部电视剧，他分别扮演宫廷太医和伪军队长，又过了一把戏瘾。

　　谈到健康，刘昌伟说：养生要因人而异，不能用一种模式去套。各人的年龄、身体情况、兴趣爱好各不相同，养生方法也应有所不同。选择适合自己的特点的养生方法，这是最重要的，也能收到较好的效果。

　　刘昌伟平时工作繁忙，无暇去健身房锻炼身体。但他爱好骑自行车，便主动加大平时的用车量，如去商场买个东西，到附近办个事，去看望朋友，往往跳上车子就走。他觉得骑自行车好处多：一能提高肺活量，增强心肌功能；二能提高四肢力量；三能锻炼大脑反应灵敏的程度。刘昌伟是个体育迷，对NBA、篮球、足球甚感兴趣，在家中，他的电视荧屏经常停留在体育频道上，对NBA的球队、球员、球星如数家珍。他认为多看体育节目，不仅能增长体育知识和大饱眼福，而且能激发自己参加体育锻炼的兴趣与爱好。

　　演员拍戏工作强度大，不分昼夜，生活没有规律。为了自身健康，刘昌伟十分注意劳逸结合，经常见缝插针进行休息与睡觉。而今他养成了一个好习惯，不管在何处，用毛毯往地上一铺，身体往上一躺，不多久就能呼呼入睡。他说：身体要靠自己保养。特别能休息，才能特别能“战斗”。

　　对于烟酒，刘昌伟仅仅是逢场作戏而已。他说：“对烟酒决不能上瘾，更不能养成习惯。因为酒喝多了伤胃伤肝，烟吸多了会引发多种疾病。人一定要有自控能力，战胜惰性，才能确保健康。”对于感冒，刘昌伟极少吃药。常用洗桑拿浴出一身汗的方法来治疗它。他说：凡药有三分毒，能不吃药尽量不吃。

　　生活中的刘昌伟是个老小孩。心态特别好。亲朋好友聚会，只要他到场，抖个包袱，抛出个笑料，经常逗得大家捧腹大笑。“笑是健康的添加剂，笑是长寿的因子。让我们生活中充满笑，让笑陪伴我们一生”，刘昌伟说。