文/祝天泽 “健康是由身体健康和心理健康两部分组成，两者缺一不可。忽视一个方面，出现偏差，必然会带来不良后果。一个追求健康的人，应该把两者很好地结合起来。”在谈及健康问题时，著名作家刘心武作了上面这番表述。
刘心武是中国当代著名作家。20世纪90年代后期，成为《红楼梦》的积极研究者，曾在中央电视台《百家讲坛》栏目进行系列讲座，对红学在民间的普及与发展起到促进作用。《错过》《白桦林的低语》《百合献给谁》等多篇作品被编入中小学教材。
刘心武认为，心理健康很重要，是健康的重要组成部分，不可缺少。由于工作节奏快、压力重等原因，现代人常会出现各种心理问题，有的甚至患上了忧郁症。在突发的地震等自然灾害面前，也有一些人会惊慌失措，患上心理疾患。精神上疾患除了用药治疗外，心理上的疏导至关重要，这就要求发挥心理医生的作用，“心病还需心药医”。
刘心武还说：这几十年来，我之所以能够精力充沛地在文学园里辛勤耕耘，这与自己重视心理保健不无关系。六套“心灵养生操”就是我的“珍藏品”——
列表化解操：心乱时，在一张纸上先写一行大字“我为什么心乱”。然后列出3栏，分别写出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”，列好后，从“小事”开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去；剩下的，自然要认真应对了，虽一时化解不了，但心绪经过一番梳理，自然也坦然多了。
自寻小乐趣操：每当提不起精神来做正事时，就先找些有趣的小事来做，例如用湿棉花球给所养的盆栽植物洗涤叶片之类，在琐屑的小乐趣中，无聊感便渐渐消失，于是恢复了做正事的兴致。
回忆美景操：心理淤着浊气时，就到沙发或床上取最舒适的姿势，在轻柔的乐曲中，闭目冥想，让名山大川的美妙镜头重新在脑海中浮现，一幕幕的美景，犹如熨心的拂尘，能将淤积沌塞的浊气涤尽。心灵将重新恢复平静。
无损害宣泄操：心中窝着一团恶气，随时要发作时，可将平时准备好的废纸使劲撕扯，或选择适当地点将已破损的旧瓷盘之类砸碎，同时，口中哼唱“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇……”
自嘲操：因洋洋得意而心理状态发生偏斜时，须作一点自嘲，做法多种，有一种叫“对镜自嘲”——“你有什么了不起？升天了么？咦，瞅你乐的！你前头的困难还多着呢……”人在自嘲中，失去的只是虚荣，获得的却是清醒。
走向混沌操：在过分清醒得小肚鸡肠时，便用此操加以调整。有一方法为，拿起一本唐诗宋词，随手翻开，目过口诵，摇头晃脑，以抹去萦绕于心头的那些过于细腻的算计。
对于身体健康，刘心武也十分重视。他遵守生物钟，生活讲究规律化。飲食上坚持粗细结合，荤素搭配，每餐稍飽即止。平时注意多喝水。定时去体检。刘心武说：健康问题平时需要常关注，在生活中注意体脑并举，劳逸结合，一张一驰，这样生命之水才能长流。
