近年来，张芳主持x诊所节目，谈起这档十分火红、颇有观众缘的节目，张芳十分感慨：我原来的健康知识不多，自从主持这档节目后，了解了人体的方方面面，与医药卫生的各个领域，使自己健康知识大增。原来人体有这么多的秘密和道道啊！有句话说得好：健康知识懂得越多越全面，防范疾病的能力就越强。这样可以使自己少得病不得病，有利于健康与长寿。

　　“运动不可少，它不仅能增强体质，防范疾病，还能推迟人的衰老进程。而今患心脑血管、糖尿病、癌症患者甚多，其中一个重要原因就是缺乏运动，因此锻炼是大大降低患疾病风险的良方。”张芳现在每周坚持两次瑜伽。有时一次都未去，她就会反省。长期的坚持使她身体素质有了提高，工作的“发动机”更强劲了。“瑜伽起源于印度，源远流长。经常做瑜伽不仅可使关节、韧带松弛，肌肉伸展，疏通经络，促进循环，改善全身身体状况。而且由于它摒弃杂念，心理宁静，能使人的精神彻底放松。是一种获得身体健康较为理想的方法。”张芳的丈夫是珠宝店老板，平时少有运动。在张芳的影响下，他也积极参与练瑜伽，成了一位爱好者。“他已48岁了，剧烈的运动对他已不适应。瑜伽非常舒缓，有一定运动量，对人到中年的他来说，很适合。”

　　在饮食上，张芳坚持荤素搭配，什么都吃一点，不偏食。她尤其爱吃粗粮。每天早上，用芝麻、核挑、黑豆、小米、花生等打成糊，全家人都喝上一碗。“这糊能补充各种微量元素，又能通肠胃。”有的同事说：张芳而今有一头令人称羡的黑色秀发，可能与常年吃杂粮粥有一定关系。她还喜欢吃海参和各种煲汤。“海参不含胆固醇，是很好的减肥食品，红烧、熬粥都可以。像海参排骨汤、莲藕排骨汤、鸡汤、老鸭汤、银耳百合汤等都可以分季节炖，对身体有滋补作用。”

　　张芳很重视睡眠，每天睡足七八个小时。“睡眠很重要，不仅能消除疲劳，有利于体内排毒，还能保持良好的容颜。”

　　张芳记忆力甚好。她能精准地背出不少亲戚、朋友的电话号码。她说：随着人的年龄的增大，记忆力会逐渐减退。而要提升自己的记忆力，除了吃一些黑芝麻、黑豆、核桃等“补脑”食品外，另一个方法是通过背电话号码、名片来锻炼记忆力。我尝试着这样做，效果很好。“而今有些小青年喜欢依赖电子产品来记忆某些东西，这当然是可以的。但对人脑来说，用进废退，只有通过锻炼，才能增强脑的功能和记忆力。”

　　在家中，张芳爱做面膜。在她看来，敷面膜不仅可以清洁、滋润面部，改善肤质，还可以让人放松下来，是一件很惬意的事情。