文/祝天泽 浦东新区曹路镇的退休教师姜国生今年已84岁了，他精神矍铄，思维活跃，身材挺拔，八旬高龄还经常在报刊上发表文章，多次获得征文优秀奖。一些亲朋好友夸他长寿，他笑笑说：现在生活水平提高，医疗条件改善了，上海活到100岁的老人有三千多人，九十岁以上的数万人，我80多岁属于小弟弟啰！

　　姜国生对养生很有研究，笔者去采访时，他拿出健康专家洪昭光、郝万山写的书，和一批剪辑的报纸、抄录资料给我看，其中有“人怎样活过百岁”“宽心谣”“莫生气”“古人长寿良方”等。更可贵的是，他把这些资料中的精华内容打印成文，装订成册，发给一些同事、朋友，他说：不少专家说过：许多人不是死于疾病，而是死于无知。“为了让无知者变有知，我愿做一名健康知识的热情宣传者。只有大家都来实行健康的生活方式，人人做到健康长寿，才能实现上海健康城市的目标。”

　　不仅热情宣传，姜老还是一位健康生活方式的积极实践者。他很赞同英国有位文学家的观点：人生有三位保健医生，第一位是运动，第二位是节食，第三位是快乐。平时他每天步行4至6千步，每年春秋两季与老伴一起出游两次，不是长途跋涉去国外，而是在华东地区走走看看。平时吃一些防止骨质疏松与血管硬化的保健品。在饮食上他奉行“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”原则，有时朋友聚餐，他也很克制，总是少吃几口。平时不吸烟不喝酒，无不良嗜好。

　　世界卫生组织要求，健康老人80岁时要有20颗自然牙，姜老至今有22颗自然牙。姜老的退休生活很丰富，他爱好看书，各类文艺书、人物传记、散文随笔都看，有时还做一些笔记。他喜欢与人对诗，欣赏绘画，爱好聚会。“快乐寓于各种活动之中”，这是姜老的感受。

　　姜国生的人生并非一帆风顺，曲折坎坷。作为一名教师，他曾长达30年在农村被监督劳动，但是他以顽强的意志终于熬了过来。直到1996年，才回归教师队伍，享受退休教师待遇。他心中的一块石头才落了地。姜国生说：我之所以能在艰难中挺过来，主要有三个原因：一是相信党，相信组织，能实事求是地处理我的问题，还我以清白。二是放平心态，随遇而安，在农村我积极劳动，该吃的吃，该睡的睡，以保持健康的身体为要，终于等到了纠错的这一天。三是家中有一位贤妻，在艰难时刻与我风雨同舟，她是我精神上的重要依托。

　　“屠格涅夫说过：乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和忿怒，足以使健康的身体变得衰弱。我的经历也说明了这一点。”姜老说。