王柔桑的丈夫在华山医院教育处工作，其婆婆曾就职于上海肿瘤医院的放射科。这一特殊的家庭背景，使王柔桑平时懂得了较多的健康知识。她原来晚上演完戏后有吃夜宵习惯，听了丈夫说的“吃夜宵不仅会造成体内营养过剩，使人发胖，还会给肠胃功能和心脏功能带来负担，影响代谢”这番话后，她断然告别了夜宵。有时回家肚子饿了，她也只是吃几块饼干而已。

　　她的婆婆告知她：现在各类癌症发病率很高，往往与久坐不运动、吃得太好的不健康生活方式有一定关系。于是王柔桑加强了体育锻炼，除了练功，每天坚持跑步。由于王柔桑是过敏性体质，她说感冒特别容易引发咳嗽、哮喘，因此王柔桑平时很注重保暖，夏天也很少吃冰饮。游泳不仅能帮助她最小程度磨损关节的同时增加体能训练，又可以帮助她调节呼吸节奏，减少咳嗽、哮喘等过敏性疾病的发病次数。她采取“限制肉食，增加蔬菜与杂粮摄入，烹调力求清淡”的做法，努力做到饮食均衡。

　　“睡眠对健康而言是最重要的一件事。”王柔桑的睡眠质量很不错，但有时入眠较为困难，这可能与晚上演戏过度兴奋有关。遇到睡眠障碍她会以药物来调节。她常说：只有睡好觉，笫二天才能精神抖擞地去演戏。睡不好觉，人懒洋洋的，嗓子也会出问题。睡眠的重要性，怎么说都不过分！

　　2008年3月王柔桑举办了“越苑青春风——王柔桑个人越剧专场”，在两个半小时中要演4折戏，从头唱到尾。为了适应精神上、体力上的较大付出，她坚持每天跑圆场半个小时，喝人参、黄芪汤，以补自己气血。她说：”摄入的营养要与流汗的排出相平衡，养生要因时因地因人而异。

　　.王柔桑十分重视心理健康。她很欣赏英国浪漫派诗人布莱克说的一句话：辛勤的蜜蜂永远没有时间悲哀。人百无聊赖，就会七想八想，忧郁的情绪油然而生。而工作安排得紧凑些，人专注其中，就无暇考虑自己不开心的事情。有时她还会用出外散步、临帖写毛笔字、在阳台上浇浇花、看看各种杂书来缓解自己精神上的压力。她常说：精神要靠自已来调节，弦绷得太紧是要折断的。一张一弛，劳逸适度，对人的健康最为有利。王柔桑还经常参加公益活动，作为志愿者自发去敬老院慰问演出，她说：在为他人付出的同时自己其实得到了更多，老人们的欢颜可以给自己带来心灵的慰藉与平静。能力可以培养，美好的心灵也需要培养。这也是作为一个公众人物的责任与义务，是自身价值和社会价值的体现。