1.腰痛。腰疼的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症状；而劳损则会损伤肾气，导致肾精不足。

　　2.畏寒肢冷。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状，一般肾阳虚是以手足心冷为主，这主要是因为阳气就像身体里的小太阳，对身体起着温煦的作用，如果阳气不足，身体的“火力”不够，自然会出现畏寒怕冷的症状，下肢尤甚。

　　3.脱发增多。人的远期根源于肾，乃由肾中精气所化生，而元气为人体生命化之原动力，能激发和促进毛发的生长。因此，体内身体的肾衰可从头发中显露出来，一旦出现脱发增多，就要考虑一下是否是肾虚型脱发了。

　　4.便不成形，尿频。中医认为，肾脏的主要功能是主水，它对水液生成、分布、排泄起着重要的作用，肾阳、肾气充盛才能有利于尿的生成和排泄正常。否则肾气虚弱就会出现白天小便正常，夜间尿多及出现便秘的现象。

　　专家认为有六类人最易肾虚。

　　1.经常熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈、精神不济等健康问题，从而引发肾虚。

　　2.性生活频繁的人。性生活过于频繁、不节制，容易损伤肾脏，耗散肾气。

　　3.久病之人。正所谓久病及肾，久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状。

　　4.久坐不动的人。久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常

　　5.频繁抽烟的人。肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚。

　　6.老年人。人的生长发育与肾气关系密切，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾气不断衰退，到了老年，因肾气虚弱而呈现衰老征兆。