张怡筠从小就立志要成为心理学家，大学时以第一志愿考进心理系，并负笈美国，在乔治亚理工学院取得心理学博士学位。近年来她的工作重点为EQ(情商)的全方位研究与推广，是一位以中文写作EQ专业书籍的学者。1996年出版的第一本畅销书《EQ其实很简单》，引起了各界强烈反响，并荣登年度十大畅销女作家之列。而接着陆续推出版的几本EQ畅销著作，更加带动了华文世界的EQ风潮，使得EQ(情商)成为人人朗朗上口的重要名词及概念。张怡筠曾担任上海电视台生活时尚频道《心灵花园》、《大话爱情》、《相约星期六》节目的心理学嘉宾、嘉宾主持，她专业精辟的分析，屡屡受到观众的赞扬。.

　　张怡筠对锻炼十分重视，她坚持531，即每周5次运动，每次30分钟快步走，每次锻炼心跳要达到110以下。在饮食方面则做到“三不两高”：不油、不炸、不辣、高鲜度，高纤维。每餐一端上来菜，她总要算算它的卡路里，如卡路里太高，就要嘱咐家人少放些油盐，或在选材上加以改进，这个习惯一直保持至今。

　　谈到人遇压力时，如何排解自己焦虑、郁闷等不良情绪时，张怡筠说：可以通过多种方法，如深呼吸、静坐、锻炼或向亲友吐糟等。“要化解不良情绪，要有主动行为，不要在原来的圈子里打转转，要越出圈子，否则会在焦虑的泥淖里会越陷越深，得忧郁症。”

　　张怡筠从1996年开始研究情商，出版了多本有关情商专著，影响广泛。在谈到孩子情商培养问题时，张怡筠说：孩子的情商教育，关注越早越好。因为每个年龄段关注点不一样。家长可以从关注孩子的情绪入手，接纳其情绪，比如摔东西、大减大叫，培养其自制力、同情心和理解别人。一个人怎样活得精神和幸福，如今找到了答案，那就是从现在开始快乐，快乐是个进行时，不是将来时。生命不息，快乐不止。