问到他长寿的秘诀，尚老说：合理运动是重要因素。尚老爱好游泳，他在鸿艺会馆办了一张会员卡，隔三差五携夫人去游泳，自由泳、蛙泳、仰泳他都会。游了十分钟，池边的朋友劝他上来休息一会儿，尚老连连说不累，又一头扎进了水里。尚老的意志力和耐力很好，能一下子游一百多米。在尚老看来，游泳是一项很好的全身运动，对于提高免疫功能，延缓衰老有显著作用。尚老还喜欢买菜，一有空闲，就提个小篮子，去菜场兜上一圈。“西方医学鼻祖希波克拉底说：步行是人类的最好补药。我每天去菜场买菜，日行几千步，也是一种锻炼嘛！”

　　曾荣获中国戏剧梅花大奖的尚长荣而今是中国戏剧家协会主席，有时还要参加一些经典京剧的演出和电影拍摄，上海和央视的春节晚会也常可看到他的身影。尽管如此，他的日常生活还是多彩的。读书阅报，看电影电视剧，聆听音乐，欣赏书画作品、收藏古玩，他样样都来，样样在行。尚老说：其他门类艺术与戏剧是相通的，相辅相成，有互相借鉴作用。这既开阔了我的眼界，增长了知识，也极大丰富了我的晚年生活。他的毛笔字也写得相当好，鉄画银钩，挺拔秀美，曾为《新民晚报》“读书乐”题写过刊名。尚老认为，多样化的生活，能帮人排除寂寞、忧愁，不仅能增加生活的情趣和温馨，也有益身心健康。“我不同意‘戏痴、戏癌’的说法，不主张对生活一窍不通，类似木头人。人生应该有自己私人空间，生活应该是七彩的，要做个有心人。”

　　人老了难免有些疾病。尚老患有糖尿病，对待疾病他的态度是：一不怕，二认真对待。也就是在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病。平时他遵医所嘱，坚持按时服药，不脱班。有时上外地开会或演出，也不忘把药带在身边。他喝咖啡不放糖，平时饮食适当控制，每餐不过量。尚老说：有了疾病，良好的心态很关键。乐观、坦然，这样人的免疫功能就会增强，加上适当的治疗，就会朝好的方面发展。如果心事重重，精神萎靡不振，像明代思想家王阳明说的“将身病转化为心病”，那病情就会越来越重，这是最要不得的！

　　尚长荣说：家和万事兴。家庭是幸福的港湾。美满幸福的家庭，也是自身身心健康的重要条件。尚老的夫人高立骊是位退休的资深工艺美术师，贤惠，体贴，善解人意。夫妻俩数十年来相濡以沫，互敬互爱，让人羡煞。儿子每次来看望父母总要买些他们喜爱的食品和礼品。尚老也十分关心家人，每次从国外或外地回来，总要给老伴买一二件纪念品，带回来食品以及“小玩意儿”送给孙字辈的孩子们。每逢佳节，几个儿子带着孩子们来串门，尚老还会亲自掌匀，烧出香嫩味美的粉蒸肉、生炒子鸡、汽锅蒸鸡等菜肴，让他们共同分享。他的“尚氏蛋炒饭”可称一绝，乐得儿孙们连连说“真好吃”。“生活在这样的环境中，处处感受到温馨，怎不让人心悦寿长呢？”尚长荣说。