人的一生从睡眠中来到睡眠中去，将三分之一的时间睡好。谁不想此生拥有好的睡眠？但很难。

　　神仙可以不睡，也可以睡上几年、几十年；凡人不行，不睡会死，不醒定是昏迷。

　　人脑不可能只转不歇，不歇会错乱；骨骼、肌肉、皮肤，所有器官都得休息，因为都不是能够连续运转的部件；只有心脏从不休息——最无私，并强大。

　　至尊的还是大脑，因为它是指挥中心，指挥你一切，可它也得歇息。如乐队，吹的、拉的、弹的都得歇，所以没一个指挥能舞个不停。歇就是要求睡，就是平躺，放空，把眼睁闭上。睁眼睡的是张飞。

　　正常入睡，有几分钟，最多几十分钟，中间不醒，一惚，醒来神清气爽。翻来翻去，睡意越翻越没，必是喜悲所搅。范进中举，喜极而疯，梦里也在说：“中了！中了！中了！……”等于没睡。伍子胥过关，心焦没睡，一夜白头。可见悲喜十分劳神，会影响睡眠，寝不安宁，人体怎不折损？

　　我常遇这种情况，数过羊，练过气功（有点微效），反反复复，最终认定：睡眠既然受情绪影响，那就设法别让大脑过度活动。首先把握好生物钟，11点之前是睡虫打更的时间，易眠；过了此点，睡虫会逐一散去。再是，真要想事，就挑顺心的事想，千万别去想明天的事，明天的事没个准，所以会缠绕不休，天亮之后百分百白想。

　　有好几位友人时常失眠，成仙。其实他们十分苦恼，不愿成这样子的仙。同一情况：自觉不自觉地想事，挥之不去。不得不采取一个措施：吃药。有的第二天精神尚可，有的萎靡整天，到了该寝的时候却都十分抖擞。这是病又不是病。紊乱了机体，但可以自行归正。逐渐改变习惯，坚持一点：拿得起，放得下。