雷恪生是中国国家话剧院的演员，在40余年的艺术生涯中，他演过《北京人》、《日出》、《雷雨》等70多部话剧、上千集电视剧、30多部电影，获得过中国话剧金狮奖等10余项奖项，被一些媒体称为“德才兼备的老戏骨”、“影视界的不老松”。退休后他仍执着追求艺术，活跃在话、影、视三栖领域。

　　雷恪生很注重锻炼。他家附近有个景山，他会常去爬山，从山脚爬到山顶，常常弄得汗湿衣衫。退休后一年中除半年拍戏外，其余多数时间都在旅游，欧洲、日本、东南亚和全国各地到处跑。雷恪生说，古语云:竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。脚有人的“笫二心脏”之称。人体有12根经脉，其中6根经脉起止于脚上，并与66个穴位相連通。经常按摩、刺激脚底穴位和敏感区，能改善五脏六腑功能，提高人的免疫力，延缓人的衰老进程。

　　生活中的雷恪生喜欢吃粗粮，如山芋、玉米面、玉米饼、小米粥、燕麦粥等。他说，粗粮营养丰富，有抗衰老、抗癌作用，并富含膳食纤维，有利于排泄人体内毒素与废物。

　　雷恪生原来吸烟，烟瘾还很大。一次排演节目，同行对他吸烟意见很大，纷纷提出批评。在众矢之的下，他狠下决心，把烟戒了，从此再也沒有复吸过。雷恪生说:烟是个坏东西，能引发三四十种疾病，孕妇吸烟的话还会造成胎儿畸型，百害而无一利，必须坚决丟弃。报上说，天天吸烟，少活十年，我认同这个观点。

　　雷恪生还爱喝药酒，这种药酒由人参、鹿茸、冬虫夏草、枸杞子组成，每天都喝上一口，有时外出也把酒壶带在身边。“药酒可好了，能辅助治疗腰腿痛、肾虚等多种疾病，对滋补身体效果很好。我爱喝药酒，而今连药酒厂做广告也找到了我!”

　　雷恪生认为，保持积极乐观的心态，比什么都重要。烦恼可以自己寻，快乐也可以自己找，人生没有什么过不去的坎。“有人说我是79岁的年龄，30来岁年轻人心态。我听了很高兴，也有点自豪。”