文/祝天泽 在上海各种大小媒体上经常可以看到马蒋荣的名字，退休10多年，他已发表700多篇文章，被称为“写作上的快枪手”，令一些老新闻工作者也颇为赞叹。

　　退休前，马蒋荣曾在吴泾化工厂工作，由于工作勤奋踏实，多次获得先进称号。他如今很重视体育锻炼，每天要做一套八段锦，打四套太极拳(24式简化太极拳、42式竞赛套路太极拳、32式太极拳、45式太极拳)，行走3.5公里。他还喜欢游泳，年轻时游过长江，泅渡过淀山湖，几十次横渡过黄浦江。最近十年来他坚持每周一次去游泳池游泳，能不停歇50分钟蛙泳850米。马蒋荣说：“游泳是一项全身运动，对提高人的体质特别有帮助，我乐此不疲。”

　　他的养生经是“八慢”——吃饭慢，走路慢，喝水慢，骑车慢，下床慢，弯腰慢，爬格子慢，游泳慢。“吃饭慢便于消化，如果狼吞虎咽，食物未消化就被排泄掉，等于白吃。年岁大了，走路一定要慢，急匆匆走路，往往会跌跤，每年上海因跌跤摔伤老人数以千计，有的致残有的致死，老人跌不起啊！”

　　马蒋荣2005年开始担任过10年徐汇法院人民陪审员，现在是上海市人民检察院人民监督员，由于工作兢兢业业，主持公道正义，多次被评为先进。由中央党史出版社出版的《抹不去的回忆》一书收录了他写的《一个“老三届”接受普法教育之路》的文章。

　　他还爱好收藏邮票与生活老物件，还把自己收藏的感想发表在新民晚报上。他的两件收藏品被上海历史博物馆和上海纺织博物馆所收藏。“收藏让人开阔眼界，增加知识，令人心旷神怡。”