张煦棠是浙江诸暨人，他早年从杭州新闻学校毕业后，即到中国人民解放军第三野战军第24军《火线报》任见习记者、通联干事。1954年转业到文汇报工作，先后任记者、编辑、新闻部主任、总编辑助理、副总编辑，新闻报总编辑，《上海新闻志》副主编，著有《怎样写新闻通訊》、《一个记者的手记》、《一个记者的足迹》，主编出版了《经济新闻论文集》。张煦棠不仅文章写得好，还培养了不少优秀的新闻记者。

　　而今己耄耋之年的张煦棠，耳聪目明，精神矍铄，能自己料理家务，烧菜洗衣做饭。问到他何以如此康健时，张煦棠说：健康的身体，是与适量的运动分不开的，我坚持打了50年太极拳。

　　提起学打太极拳，张煦棠说这里还有一段经历哩。1960年在文汇报工作的他因胸闷气急，去医院拍片检查，医生诊断为右肺肺不张，必需进行手术，切除一叶肺，当时还给他开了住院证。张煦棠回报社向领导汇报了自己病情，领导要他暂时不要手术，让有关专家再会诊一次。此时张煦棠因评为上海市文教系统先进工作者，赴上海工人疗养院疗养。在疗养院里，院方组织疗养者学习打太极拳、练气功，张煦棠十分认真，很快就学会了，而且坚持天天练习。3个月后出院再到医院检查，肺不张症竟然消失了。这件事使张煦棠认识到，太极拳是一项极好的体育运动，具有祛病、强身的功能，必须坚持下去。就这样他一打就是50多年。“否则挨一刀将一叶肺切除的话，人就可能活不到今天了。”

　　除了坚持打太极拳，每天晨起他还做自编的体操，锻炼半小时。平时张煦棠生活较有规律，每天晚上九时半上床，早上五时许起床，决不打乱时序。他控制飲食，注意营养保健;阅读书报，规定一早一晚看电视。

　　张煦棠人到老年还特别重视亲情、友情；单位里有活动，老同事相聚，他必定热情参加。平时，他常常不定期被邀或主动邀集老同事、老朋友，三三两两地作AA之聚，吃吃饭，喝喝茶，每次相聚，必摄影留念，认认真真地在照片上写上珍惜友情之类的话，永志不忘，情意浓浓。

　　人生风风雨雨，会遇到各种困难与挫折，但张煦棠始终保持平和的心态。虽有时候有些起伏，但很快恢复了平静。他说：在影响健康因素中，除了遗传、环境、气候、家庭和生活方式外，精神、情绪影响很大。他还说：人生难免会碰到不开心的事，不要老去琢磨它，要想得开，放得下。人的精神、情绪起“统帅、引领作用”。这个“人生总开关”一定要把握好。同样是患恶疾，有的人乐观开朗挺了过来。而有的人悲观颓废，疾病不断发展，结果人走了。这就是很好的证明。