文/祝天泽 退休职工章海仙年近7旬，却是一位情绪管理的高手。章海仙说：人生风风雨雨，潮起潮落，云舒云卷，一路上难免会遇到困难、挫折与不开心的事。忧虑、急躁、愤怒等不良情绪袭来时，要懂得管理，通过渲泄、阅读、吹奏、歌舞等形式来化解。不懂得管理，让不良情绪长期占据心头，时间长了会得抑郁症的。因此情绪管理是保障自身健康的重要一环！

　　章海仙很懂得养生，体育锻炼是她每天必修的项目。早上9时半她会定时来到附近的上南公园，沿着外围跑道走上两圈，再跑上一圈，历时1个小时。除了刮风下雨，天天如此。自2008年以来坚持不懈，从未间断过。她说：人不可离开体育锻炼，这是敲开生命活力的大门！

　　章海仙在饮食上很简单。早上起来喝一杯白开水，每天吃一只苹果。早餐是一只鸡蛋，一杯酸奶或驼奶，几片面包，一碗含有小米、黑米和玉米粒的白粥。午餐是一荤一素一只汤，荤菜中常有红烧肉，汤中加一调匙醋。晚餐则是面条与泡饭。由于吃得比较清淡，至今章海仙无“三高”现象。

　　章海仙还有个好习惯，从不喝含糖的饮料。她认为此物是不健康饮料，多喝会带来肥胖、血脂异常、患糖尿病的风险。

　　章海仙1969年曾作为上海知青赴黑龙江农场务农。在农场她不仅是劳动模范还是个文艺积极分子，组建了分场文艺小分队，在劳动之余用歌舞为农场战友们演出。回沪退休后她与志同道合的知青朋友们一起组建了上海知青东海艺术团，排练了歌舞、合唱、朗诵、器乐演奏等节目，赴内蒙古鄂尔多斯、山东、福建等地演出，受到当地知青和居民们的欢迎。回来后她们又把演出的图片发到微信群里进行交流，与大家一起分享。章海仙说：共同的爱好让我们聚在一起。我们身着各种漂亮的演出服，排练时有说有笑，切磋交流，演出时把最好的自己呈现给广大观众，收获热烈的掌声，这实在是一种美不可言的快乐与幸福！