冬季，是心脑血管疾病发作最为频繁，气温偏低，人体血管收缩明显，血压增高，危险因素控制不佳的情况下，极易发生心脑血管事件，此外，据统计，在早上6点到10点达到发作高峰，专家表示，许多老年患者在早晨起床时，突发疾病甚至危害生命？为何起床会导致心脑血管疾病发作？冬季，心脑血管疾病的高危人群又该如何预防？
    为何冬季早上易发心脑血管疾病？专家介绍，晨起这段时间，体位发生改变，在睡眠状态时，血液流动缓慢，血压相对较高，而一旦起床，从静止状态进入活动状态，人体交感神经系统被迅速激活，而由于老年人调节能力差，易发生体位高血压。
    此外，一个晚上处于静止状态，人体血液黏稠度将增高，血管阻塞发生几率大，也可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。同时，晨起时段是血压的高峰期，血压升高，交感神经兴奋，分泌旺盛，极易引发心脑血管疾病。
    专家表示，一般来说，早上起床的这段时间，是一天最冷的时候，温差过大，人体血管收缩明显，血压增高，也成为心脑疾病危险因素。
    冬季要预防心脑血管疾病发作，专家表示，简单地改变一下生活方式，或许就能减少心脑血管疾病的发生。专家称，这些改变包括不吸烟、不要大量饮酒、吃水果、蔬菜及低脂肪食物等。
    对于老年人来说，生活饮食最好要有规律，冬季进补要根据自己的体质，应保持低盐低脂饮食，多喝水。此外，保持卧室室温在20℃左右，有心脑血管病的患者在室外气温过低的时候要尽量减少外出。出门时应重点注意头部和四肢的保暖。
    “中老年朋友一周应坚持运动三次以上，在冬季，室外温度较冷，可选择下午较为温暖的时间进行运动。”专家同时建议，中老年人不要选择激烈的运动，以散步、太极、打球为主。在运动后还应注意补充水分，保持平和心态，避免动怒动气，以防血压波动带来脑血管意外。有高血脂、高血糖、高血压的三高人群，则要坚持服用降脂、降压、降糖药物。