天气渐热，越来越多的年轻人赶在换上“轻装”前，塑造健康的身形，健身房里人多了起来，跑步、游泳、骑行、马拉松、攀岩等运动走俏。骑行在风中的自由，路冲带来的速度与激情，徒步途中的静谧与发现，水上项目的刺激与冒险，户外瑜伽带来的身心和谐……这些运动带来的不仅仅是汗水，还有源自内心的愉悦与满足。而运动后释放的内啡肽给人们带来的快乐，一点儿也不亚于谈恋爱。而在沪郊，这些点位可以让游客体验运动“有氧游”。

　　新晋网红漫跑打卡地

　　奉贤庄行郊野·农艺公园环线

　　大圈线路：糖梨花泽-庄行郊野公园-北横路渔汇路-黄浦江边-友谊路-渔沥农场（芸野露营）-渔沥林盘（浦江边上涵养林）-糖梨花泽。

　　该线路全程约10公里，横跨了两个村，从浦秀村进入渔沥村，一路经过白墙黑瓦的原生民宅、福建土楼风格的茶室、1.3公里的浦江岸线及成片绿色涵养林，最后再回到浦秀村，通过漫步更深入感受郊野公园的“野”，两村最远距离车程15-20分钟。

　　小圈精华路线：糖梨花泽-渔沥农场（芸野露营）-渔沥林盘（浦江边上涵养林）。

　　该线路全程约3公里，沿途自然风景秀丽，空气清新，在涵养林中漫步仿佛周遭一切都慢了下来，非常适合徒步小白前来打卡。

　　上海桨板运动好出去

　　青浦岑卜村

　　青浦区金泽古镇有着得天独厚的生态水系，最出名的要属小亚马逊水道。在这里打卡皮划艇和桨板的人超多。划着皮划艇穿过村庄直到小葑漾沿途风光自然原始，充满野趣，拍照发朋友圈超出片，不知道的还以为是在国外丛林探险。而且，比起冲浪，桨板和皮划艇运动上手更加简单，即使不会游泳，也可以体验玩水的乐趣。

　　推荐路线：选择一家自己喜欢的水上运动俱乐部，下水后沿着村落往东划，经过窄水道及宽阔的“小葑漾”湖，和沪渝高速平行的那一段就是著名的“小亚马逊河”。

　　“速度与激情”

　　崇明西部“野生”骑游

　　全上海超过1/4的森林都在崇明岛。岛上森林、农田、淡水湿地、滩涂等遍布，真的非常适合骑行。而北沿公路一直被上海骑行圈誉为“崇明最美公路”，高大挺拔的水杉、成荫的香樟，将公路勾勒成一条绿带。一路往西，沿途乡野小道、田埂巷陌，满眼翠绿，自带呼吸感。最后环着明珠湖骑行一圈，沿着湖边骑游，看着平静的湖面，偶尔有飞鸟掠过，心情都变得明朗了。

　　推荐骑行线路：东平国家森林公园-北沿公路-玉海棠-海棠花溪-明珠湖环湖。

　　全程：35公里。

　　亲子骑行界“顶流”

　　浦东滴水湖

　　说到亲子骑行，名单里一定少不了滴水湖。整个环湖骑行道对于小朋友来说非常友好，全程有蓝色跑道和多排并行的车道，旁边的人行道也很宽，是一条门槛很低的亲子骑行路线。沿途经过雕塑园、湖畔七桥等，组成一道自然唯美的风景线，为你的骑行之路增光添彩。若是没有自行车，也可以在一号码头租赁休闲自行车，享受欢乐时光。环线全程：8公里。