春节，是我们中华民族最大的、最隆重的节日，也是心血管病发作最为集中的一个节日。春节即将到来，亲朋好友团聚之余在日常生活中应该注意什么呢？我们应该如何预防呢？

　　专家为大家提供预防策略：

　　防寒保暖要做到。寒冷的刺激是心血管疾病发作的一个主要诱发因素。作为老年、体弱的心血管病患者应该尽量减少出门；天气恶劣时，特别是下雪加冷风，应尽量不出门。如果必须出门，应注意保暖。适当的保暖措施要齐备，要用上，例如足够厚实的衣裤、鞋子、帽子、围脖、手套、口罩等。我们发现有些老年患者，为了节约开支而不愿意开、开不足暖气或空调，亲朋好友和子女应当适当规劝，为心血管病患者提供舒适的室内环境。

　　饮食需节制。春节的一个重要主题就是吃喝欢聚，每家都将自己的拿手饭菜奉献给亲朋，的确美味，的确热情。不过，过量的、持续几天的美味，甚至少数患者的暴饮暴食，会诱发冠心病、心律失常的发作，会引起血压的波动，会加重心衰等。

　　所以要尽量做到以下几点：

　　1.饮食清淡，不是提倡食素，而是主张荤素搭配。禁食油腻食品，植物油除外。植物油因主要含不饱和脂肪酸，所以不需要过度限制，多吃还有降血脂作用。

　　2.饮食限盐，配合恰当的饮食，在日常生活中进行自我调节，对加强身体免疫力有更好的效果。自我调节，就是对自己在生活中的行为习惯进行适度调整。

　　3.限制脂肪摄入量，特别是动物性脂肪与胆固醇的摄入。不吃肥猪肉、肥牛羊肉、牛羊油、黄油、奶油、冰激凌及动物内脏等。多吃含维生素及植物蛋白的食物、瘦肉、鱼类等。

　　4.动物性蛋白可适当控制，多吃蔬菜水果，蔬果内含有大量的维生素C、纤维素及丰富的钾盐镁盐，可促进脂肪代谢，清除胆固醇的沉积。并保持血管的弹性，防止钙化。

　　总而言之，心血管病患者应注意适度饮食，尽量减少高油、高脂肪、高盐食物的摄入，吃饭的总量需要控制。

　　保持戒烟限酒

　　对于本来不喝酒的患者，不建议饮酒（不论品牌、不论产地）。本来饮酒的患者应注意少饮酒，控制量，不贪杯。抽烟应该严格戒掉，同时也要远离吸烟环境不吸二手烟。对于晚辈、下级、年轻人在您面前抽烟者，应让他们换地方抽，过年也不必忍让、留情面。

　　防止劳累

　　节前收拾、备年货、招待亲友、备餐做餐、回老家、探亲访友、居住在不习惯的地方，另外生活作息不规律，跨年熬夜、久坐叙谈、打扑克搓麻将等都会引起劳累。这些都是诱发心脏病发作因素。

　　心脏病患者的亲属应注意多为患者分担过年期间的家务，合理安排劳务、接待、串门等活动。患者自己也应注意最好按平时的作息规律，多休息，保证睡眠，适当娱乐。

　　避免情绪激动

　　过年也要保持平常心。春节期间，亲朋好友们久别重逢，往往容易情绪激动。这些激动可以来自于好的消息，如升职了、挣钱了、添丁了、结婚了等，也可来自于坏的信息，某某去世了、患病了、离婚了、受到处分了、丢东西了等等。

　　情绪激动也是诱发心血管病患者血压升高，甚至心绞痛、心肌梗死等的重要因素。因此，节日期间，心血管病患者更应保持平常心，乐观平和，淡定处事，避免大喜大悲，更不要参与刺激性较高的娱乐活动。

　　不忘适当锻炼

　　即使在春节期间也要坚持规律运动。过年时食品往往更加丰盛，若再加上突然停止日常的运动锻炼，摄入的能量就大于消耗的能量，出现正平衡，会造成血脂水平上升和体重增加，也增加心脏负担。