除了遗传因素、电子产品使用过度、不注意用眼卫生，还有哪些因素可以导致近视眼？可能很多人不知道睡眠不足、被动吸烟竟然也是近视眼的元凶。

　　这些都是“伤眼”因素

　　近视眼的发病因素复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。接下来让我们详细了解一下近视眼的发病因素，避免“50米外雌雄不分”的悲剧。

　　遗传因素。近视具有一定遗传倾向。高度近视的遗传性比一般近视的倾向明显。有遗传因素者，近视发生率较早，常在进入青春期以前就开始近视了，且多在6个屈光度(-600度)以上。这种高度近视在医学上叫病理性近视。

　　环境因素主要是近距离作业和不良的工作学习环境，环境条件是决定近视眼形成的客观因素。

　　户外活动时间太少。不管是上学还是工作，多数时间还是在室内，近距离用眼的时候很多。

　　图书纸张、印刷太“讲究”。过度精美的图书也会伤害到孩子的眼睛。

　　电子游戏机、手机电脑等电子产品不合理使用。

　　睡眠不足。充足的睡眠对大家的健康是非常重要的。10至13岁是近视眼形成的高峰期，此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成睫状肌的调节功能紊乱，从而导致近视眼。

　　被动吸烟。烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感，如果长期被动吸烟，也会导致视力下降。

　　眼镜度数不合适。刚开始出现近视的时候，尽量去正规的眼镜店，而随便找一家眼镜店配眼镜，验光不准确，度数不标准，质量不过关等，眼睛更容易疲劳，度数也易增加。

　　假期将至快试试这些“护眼大法”

　　如何避免近视的发生？注意眼部卫生。个人卫生做好，对近视眼很重要，讲究个人卫生，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。

　　注意培养孩子正确的阅读及书写习惯。阅读书写坚持做到三个“一”，即：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。不在太强、太暗的光线下看书，不躺着、走路、乘车时看书。选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开。

　　使用电子产品注意室内照明。看电视时要注意高度应与视线相平，保持适当的距离，室内灯光同时照明。

　　保证充足的睡眠。幼儿园儿童每天睡足11小时，中小学生每天睡足8至10小时。

　　注意均衡营养。多吃蔬菜、水果，补充维生素、胡萝卜素、花青素、微量元素等，养护眼睛，减少近视发生。少吃甜食、辛辣食物。

　　增加户外运动时间。最好保证每天有2小时以上接触自然光。

　　坚持做眼保健操。每日坚持眼保健操或米字操，按摩促循环，减轻眼疲劳，预防近视。

　　经常眨眼。常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15下左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

　　定期眼科检查。定期检查视力，对视力减退做到早期发现早期矫治。

　　避免紧张和恐慌等不良心理因素。