第04:健康
上一版3   4下一版  
 
标题导航
2019年08月23日 星期五 出版 上一期  下一期 返回首页 | 版面概览 | 版面导航 | 标题导航        
3 上一篇   下一篇 4  
放大 缩小 默认   
薛允璜:最好的养生是继续工作
  文/祝天泽 “我老伴既不会唱歌也不会跳舞,更不会搓麻将。我们也很少出去旅游。他宅在家中,最大的爱好就是撰写戏曲剧本。最近上海作协汇集了他退休后写的十二个剧本,将要出版《梨园退耕录》一书。这当然是一件令人高兴的事。”在本市莘庄地区一幢普通民宅里,著名戏曲编剧薛允璜的夫人如是说。

  薛允璜是国家一级编剧。曾独立创作了京剧电视剧《太平公主》,与人合作创作了30集越剧电视剧《红楼梦》和《红伶泪》《小浦东传奇》等多部电视剧本。

  “我1999年退休后写作更忙碌了,主要是撰写剧本,动起笔来每天写作5小时。在我看来从事自己热爱的工作,向广大观众颂扬真善美,抨击假恶丑,这是我们这代人的责任,我深感快乐与幸福。”在2000年至2018年这19年退休生活中,老薛共编写大型戏曲20部,其中公演的有18部,较有名的有越剧《早春二月》、《虞美人》(合作)、沪剧《赵—曼》《四月歌声》等。

  2008年汶川大地震,应长宁沪剧团邀请,年已7旬的老薛用八天时间完成了《废墟上的爱》,演出后反响热烈,广大观众深深为在灾难面前大爱无疆的精神力量所感动。

  老薛爱好运动。他从小在启东农村长大,常在小河浜里扑腾。退休后他所居住的小区内外都有游泳池,常去那里畅游一番,几个来回近千米。游泳时他可以长时间仰卧在水面上休息或自主活动。两年前因病住院后,这项游泳活动才停了下来。骑自行车也是他所喜爱,或上菜场买菜快去快回,或到附近地铁坐车外出,或去莘庄梅园静坐赏梅,都离不开自行车。骑车既锻炼了身体又可谓一举两得。从去年开始,晚饭后他总要到小区里行走半小时,约三千步。即使微风小雨也撑着伞走走,这已成了他的一种习惯。

  在饮食上老薛喜欢随意简便。早餐为牛奶麦片和一二片面包。中、晚餐半小碗米饭,一荤二素。对于新上市的蔬菜有啥吃啥,一般不忌口。老薛认为:满足人体所需要的营养是首要的,而这些营养来自各种菜肴,偏食有害健康。但又不能吃得太多太好,体内营养过剩不利健康。家庭就餐不叫外卖。他习惯自己买菜自己烧,拿手好菜是红烧肉和启东八宝酱,是家庭厨艺中的“品牌”,深受夫人和亲友喜爱。老薛平时不吃保健品补品,但喜欢喝茶,每天至少三大杯。他认为茶有多种营养素,对健康大有好处。

  老薛生活较有规律,习惯晚睡晚起。每晚11时左右睡觉,第二天早上7时半起身。午饭后休息1小时。十年前睡眠较差,后来经过调理,睡眠大有改善。

  老薛觉得退休后最好的养生是继续工作不断写作,可以动脑提神,防止老化,增强生命活力。写作之余,他也爱好参加聚会。上海越剧院离退休支部活动,无病无事必到。老同学、老同事、亲朋好友,聚会交流,有约必赴。他觉得聚会可以开阔眼界,增加知识,增进友谊,有利于老年人身心健康。

  老薛也患有老年慢性疾病,他对待疾病的态度是:保持乐观心态,任其自然,与疾病“和平相处”。

3 上一篇   下一篇 4  
放大 缩小 默认   
   第01版:一版要闻
   第02版:一周
   第03版:倾诉
   第04版:健康
   第05版:东方社区周刊
   第06版:视点
   第07版:民生
   第08版:写作
薛允璜:最好的养生是继续工作
这几个时间段喝水,可以预防体内血栓
血压不听话,做套降压操
广告
东方城乡报健康04薛允璜:最好的养生是继续工作 2019-08-23 2 2019年08月23日 星期五