刘长瑜自幼活泼好动。与几个兄长一起生活的她，对体育很感兴趣，尤其是游泳和滑冰。9岁考进中国戏曲学校后，勤奋刻苦，常常身披黎明的曙色到公园湖畔练嗓子，在闪烁的星光下习武。为了练好眼神，刻画人物内心世界，别人入睡后，她手持香火坐在暗处，眼睛紧紧盯住荧亮的火头，手转眼动，一练就是一两个小时。看乒乓球练眼神更是她的一绝，她坐在观众席上，双眼紧盯快如闪电的银球。乒坛名将王志良曾说：“刘长瑜看球花费的力气，比我赛一场球用的力气不知要大几倍呢!”

　　虽然戏校的生活紧张而劳累，但刘长瑜仍然会忙里偷闲地利用节假日和业余时间参加打球、滑冰、游泳等体育活动，生活增添了无限的欢乐。刘长瑜说，是体育锻炼给了我充沛的体力和旺盛的精力，帮助我在艺术上取得成功。

　　刘长瑜是个乐天派，这一点连她自己也承认。尤其是得不到人的理解的时候，当年世事混乱时期四处传播令人不堪入耳的谣言的时候，她还是那副老样子：平静、自若。因为她不愿让懊恼侵吞时光，乐观的心态是刘长瑜养生之道的一部分。

　　她崇尚“人生能有几次搏”的精神，将这个闪光的“搏”字带进了任何人都不能摆脱的世间风雨之中。

　　转眼间人生迈入老境。她和从前一样很爱动，而且兴趣更广泛了，她爱跳舞，对三步、四步、探戈、迪斯科无一不精，但她很少去舞场，她喜欢看球，却很少去球场……因为她每日买菜做饭等家务事占据了这个欢快的时间。然而这对刘长瑜来说不算什么，她最大的愿望还在于如何振兴京剧事业，得到各行各业的支持和理解，渴求人们以诚相待。

　　人嘛，谁没点儿苦恼，假如你的心胸宽得仿佛能装下一个天宇，便会觉得一切又那样自如，像一首歌。

　　年过七旬，刘长瑜仍然活跃在舞台上，红颜不老，春色依旧。如她所说：这没有什么奥秘，主要是从前辈艺术大师身上学会了坦然。“坦”是坦诚、坦白、坦荡；“然”是自然、天然、超然。即使在人生最痛苦的阶段，她从没有间断练嗓、练功，并且书写了“处处绿杨堪系马，家家有路到长安”的诗训勉励自己。她说，坦然既能养生又能健身！要能真正做到可不容易。由此，刘长瑜奉劝世人：欲想青春不老，外表的美貌，远远不及内心的坦然！坦然是刘长瑜养生核心。