30平方米的客厅，墙上悬挂着一幅优美的风景油画。透过0.8米长的玻璃鱼缸，三条彩色的鱼在游弋。茶几上放置着几盆绿色花卉，使室内充滿了勃勃生机。坐在沙发上的满头乌发的邵天骏与笔者侃侃而谈，他说：健康是人生最重要的，没有健康，一切子虚乌有。所以我们要爱惜生命，重视健康，这样生命才能延续下去，为社会发光发热。

　　年过六旬的邵天骏曾在沪东中华造船（集团）有限公司担任厂刋专职副主编13年。他是上海作家协会会员、中国散文学会会员、中国诗歌学会学员。出版散文随笔集《梦桐碎语》《岁月印迹》等。现为《浦东文学》报编辑，铁沙诗社副秘书长。

　　邵天骏很重视运动。每天晚上七时半他都要到附近的露天广场，跳一个小时交谊舞。每逢星期五露天广场放电影没有舞跳的时候，他则会在绿化林带快步走上一小时。邵天骏还特别爱旅游，近年来他携家人走了十七个国家，在泰国海边游泳、在阿尔卑斯山上观雪景、在瑞士坐小火车、在马来西亚坐缆车，不亦乐乎。他说：旅游给人带来的好处是不言而喻的。一是开阔了眼界，使人懂得了许多文化知识。二是每天要走十几里路，爬高山，钻山洞，锻炼了筋骨，活络了血脉。三是心情彻底放松，人的精气神提升。

　　看书写作也是退休后邵天骏日常生活的一部分。白天花在学与写的时间为2至3小时。他读的书很杂，有优秀的小说、散文和诗歌，有人物传记、故事集，也有生活知识类科普图书等。他灵感来了，激情澎湃，提笔写各种美文，近五年来他在全国和上海各种报刊上发表文章700多篇，有的还获了奖。2016年邵天骏荣获上海百姓学习之星称号。“每每看到自己的文章见了报和获得荣誉，一种心理上的愉悦感油然而生。”

　　在饮食上，邵天骏是位美食家。由于平时运动得多，他在饮食上吃得也较为丰盛。红黄蓝白黑各种蔬菜和鸡鸭鱼蟹他都吃，从不忌口。早餐，一碗杂粮粥，一杯牛奶，一只包子。中餐和晚餐：四菜一汤，有荤有素。他还常吃一些粗粮，如玉米、小米、燕麦片和山芋。“就是烹调的菜肴不要太油腻，相对清淡一些。”饭后他常吃些水果，“水果有丰富营养素和人体所需要的各种微量元素，适当吃一些，对人体健康有好处。”

　　生活讲究规律化。邵天骏每晚十至十一点上床睡觉，第二天六时起床，保证睡足七至八个小时。一年四季，周而复始，这样一以贯之的作息时间决不变化。尽管写作繁忙，他决不开夜车。“生活作息有规律很重要。只有每天按部就班，人的生命才能长寿。黑白颠倒、杂乱无章的生活，是导致短命的主要原因。”

　　谈到不良的生活方式，邵天骏说：我一直坚持不吸烟不喝酒。由于保健品鱼龙混杂，我也不吃。冬天也不吃补品。我的观念是：相信食补。

　　“俗话说：家和万事兴。家庭的和睦至关重要，仿佛像个加油站，可促进自己的身体健康。试想一下，如果夫妻经常吵吵闹闹，双方老是生气，势必会影响健康与长寿。”邵天骏与妻子尤金华自结婚以来互敬互爱，相濡以沫，堪称模范夫妻，2016年12月曾被评为浦东新区最美家庭。