业余写作小说是刘永飞最大的爱好。二十余年的笔耕不辍，他有近百万字作品在文学刊物上发表，出版小说集5部，并多次获得国家级奖项。而今他是中国作家协会会员，上海微型小说协会秘书长。刘永飞说：写小说不仅圆了我的文学梦，而且给我生活带来了许多乐趣！

　　在微信群里刘永飞看到一篇《生命时报》上登载的《久坐是癌症的隐形推手》文章，刘永飞说：对于人就得经常动动，久坐不动，人的血脉不流通，血瘀血块很容易堵塞血管，带来各种疾病甚至癌症。因此他平时加强运动。他游过泳，跳过绳，在运动器材上锻炼过。而今坚持每天45分钟慢跑，已成为一种习惯。他说：运动一定要持之以恒，方能收到效果。三天打鱼两天晒网是不行的。

　　在饮食上，刘永飞讲究平衡，坚持荤素搭配，粗细结合。每餐七八分饱。他很爱吃水果，根据时令，他吃过的水果有：苹果、西瓜、桃子、梨、香蕉、草莓、哈密瓜、猕猴挑、葡萄、柚子等。

　　对于生活规律化的重要性刘永飞的认识是有一个过程的。在二三十岁时因为晚上写小说，他经常“开夜车”，常常伏案书写或打电脑至凌晨，甚至整个通宵。后来他发现“开夜车”甚伤身体，会引起失眠、精神不振、肠胃等疾病，他便渐渐减少了“开夜车”的次数，而今基本上杜绝了这一现象。他一般在晚上十一时睡觉，第二天六七时起床，保证7至8个小时的充足睡眠。“生活规律化很重要，是人健康的基石，一定要严格遵守，不能违反！”刘永飞说。

　　刘永飞认为：人的心态平衡是健康的重要保证。而今我人到中年，从部队复员后，在上海打拼，已经买房买车，建立了美满家庭，育有两个儿子，应该感到幸福和满足。有些人好高骛远，经常跟有钱人相比，这山望着那山高，常常牢骚满腹，悲哀无比，这种心态是很不好的，势必影响健康。而知足常乐，自得其乐，与世无争则是人最好的心态，我们应该培育这种心态，这也有益于自身健康。