陆教授从“人生的最后十年你希望是什么样子”为切入点，详细的介绍了健康、亚健康、疾病间的关系、影响健康的四大因素、饮食与运动之间如何达到平衡。阐述了科学健身的意义。在中老年人健身活动，始终要贯穿“五老”，即“老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐”，陆教授还就如何选择适宜自己的运动及所达到的运动效果当场进行演示。

　　大家表示，听了陆教授的讲解，才发现自己的运动方式方法存在着不少错误，今后一定要改正现有的运动方式及生活习惯，做到“管好嘴、迈开腿、好心态”，安度健康幸福的晚年。

　　通讯员 茅俭